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O que é Somatic Experiencing®
“Somatic Experiencing®” - SE (Experiência Somática) é uma abordagem naturalista para a resolução e cura do trauma, desenvolvida pelo Dr. Peter Levine. É baseada na observação de que os animais selvagens, embora rotineiramente ameaçados, raramente são traumatizados. Os animais na selva utilizam mecanismos inatos para regular e neutralizar os altos níveis de ativação associados aos comportamentos defensivos de sobrevivência. Estes mecanismos proporcionam uma “auto-imunidade” ao trauma, possibilitando que retornem à vida normal após experiências avassaladoras de ameaça à vida.
Embora os humanos possuam virtualmente os mesmos mecanismos inatos de regulação dos animais, o funcionamento destes sistemas instintivos é freqüentemente inibido, entre outros fatores, pela parte “racional” do nosso cérebro. Esta restrição impede a descarga completa da ativação mobilizada para a sobrevivência, impossibilitando que o sistema nervoso retorne ao seu equilíbrio. A energia não liberada permanece no corpo e o sistema nervoso fixa-se em um modo operante de alta ativação. Os vários sintomas do trauma resultam da tentativa do corpo de “administrar” e conter esta sobrecarga energética.
O SE emprega a conscientização das sensações corporais para ajudar as pessoas na renegociação e cura dos traumas, ao contrário de revive-los. Com o apropriado direcionamento da consciência para dentro das sensações corporais instintivas, os indivíduos são capazes de acessar seus próprios recursos inatos de imunidade ao trauma, permitindo que a alta ativação das respostas defensivas de sobrevivência seja liberada de forma gradual e segura. Quando estas energias são liberadas, as pessoas freqüentemente experimentam uma dramática redução, ou mesmo o desaparecimento, de seus sintomas traumáticos.
Porque os eventos traumáticos são sempre encontros com a morte, eles evocam respostas extraordinárias. O processo de transformação pode aprofundar o conhecimento de si e do outro. A viajem de cura pode se tornar um despertar de recursos anteriormente escondidos e propiciar um enriquecimento pessoal. Com a ajuda destes novos aliados, as pessoas podem abrir portais para o renascimento e atingir maior senso de fluidez. A experiência pode ser um genuíno despertar espiritual, permitindo que as pessoas se conectem novamente com o mundo.
A estrutura do trauma, incluindo a hiperativação, a dissociação e o congelamento, está baseada na evolução dos comportamentos de sobrevivência do predador-presa. Os sintomas do trauma são o resultado de uma intensa e incompleta resposta biológica de defesa frente a uma ameaça, congelada no tempo. Possibilitando o descongelamento desta resposta e, em seguida, permitindo que ela se complete, o trauma pode ser curado.
Os sintomas do trauma não são causados pelo evento ameaçador em si. Eles aparecem quando a energia ativada no organismo no momento do choque não é liberada pelo corpo. Esta energia permanece no sistema nervoso, onde pode provocar danos ao nosso corpo e nossa mente. Os animais selvagens desenvolveram a habilidade de se libertarem deste excesso de energia. A chave para nós, humanos, dispersarmos os sintomas traumáticos encontra-se na nossa habilidade de espelhar os animais selvagens. O SE oferece uma maneira segura e gradual de ajuda para os sobreviventes de traumas desenvolverem habilidades próprias e naturais de eliminação do excesso de energia causado por eventos avassaladores.
Trauma, Cura e Espiritualidade
Peter A. Levine
Trauma é uma camisa de força interna, criada quando um momento devastador é congelado no tempo. Sufoca o desenvolvimento do nosso ser, estrangulando nossas tentativas de seguir em frente com nossas vidas. Desconecta-nos de nós mesmos, dos outros, da natureza e do espírito. Quando somos dominados por uma ameaça, ficamos congelados no medo; é como se nossas energias instintivas de sobrevivência estivessem “arrumadas, prontas, sem ter lugar para onde ir”.
Trauma faz parte da vida, mas não precisa ser uma condenação perpétua. Nós humanos possuímos a capacidade natural de “degelar” estes momentos congelados e seguir adiante com nossas vidas. Compreendendo porque os animais na selva raramente são traumatizados - embora suas vidas sejam rotineiramente ameaçadas, descobrimos a chave para curar nossos traumas. Não precisamos voltar ao passado relembrando momentos devastadores mais uma vez, e outra vez, e outra vez. Através do despertar gentil desta capacidade inata de recuperação que compartilhamos com todos os organismos vivos, a camisa de força é distendida, alargada. Quando nos libertamos do passado criamos um futuro abundante, com novas possibilidades. Nossa capacidade de estar no presente se expande, revelando a essência infinita do “presente.” Trauma pode ser o inferno na terra; transformado, é um presente divino.
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Somatic Experiencing® é uma marca registrada
de Peter Levine, Ph.D. |
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